西安高三補(bǔ)習(xí)到底多少錢-君翰教育

西安高三補(bǔ)習(xí)到底多少錢-君翰教育 高三生如何在自習(xí)課上高的逆襲? 1、明確今天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)，學(xué)到什么程度才可以睡覺。 學(xué)習(xí)之后，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂，在睡覺時充滿負(fù)罪感，覺得自己今天沒有完成目標(biāo)就睡了。 2、在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。 我以前總是習(xí)慣在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。后來自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后在上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能，定下時間。時間到了之后，堅(jiān)決斷線。開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。 3、減少學(xué)習(xí)時的干擾。 在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開Q/微之類的聊天工具，郵件和RSS軟件也不要開，好把網(wǎng)線掉線或關(guān)閉無線網(wǎng)卡，減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住，告訴同學(xué)、家人或朋友我開始學(xué)習(xí)了，不要進(jìn)來打擾。 4、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。 我以前寫文章或做PPT時，經(jīng)常沒有思路，不知道從哪里開始。后來發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始工作之后，過了一會，就會進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好的時候，比如失戀或一些其他事情，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。睡不了的化，可以瘋狂做俯臥撐，做到越不來為止，累了的時候，自己就會睡了。 5、晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。 這一點(diǎn)深有體會，我經(jīng)常出差，午餐都是簡單對付一下，而晚飯都是找個飯店去點(diǎn)些喜歡的菜，好好的大吃一頓。時間長了發(fā)現(xiàn)自己的體重增加的很多，晚上學(xué)習(xí)的時候非常容易困，效率很差，而且對腸胃也不好。后來改為中午大吃一頓，晚上吃得簡單一些，而且盡量吃些青菜。自從這樣做了以后，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效率提高了不少。 6、在晚上學(xué)習(xí)時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。 一般晚上學(xué)習(xí)時，先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖的確會讓人精神振奮，但新研究發(fā)現(xiàn)，咖對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。另外，咖雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣。如果你真的要喝，一定要喝飲熱的，濃度不要太高，容易傷胃。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。好多喝水，開水和涼開水好，礦泉水其次，千萬不要喝所謂的純凈水，會讓你身體的水分流失更快，累的更快。 7、花錢買個好一點(diǎn)的臺燈。 合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。為了你的眼睛還是不要在這方面省錢，多花點(diǎn)錢買個好點(diǎn)的臺燈，會對你的幫助更大。多吃一點(diǎn)干果、胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品都會對你的眼睛有幫助。 8、學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會。 這時可以偷一會懶，看會電影，上上網(wǎng)，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。 9、當(dāng)很困的時候，可以站起來，到處走走。 或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下， 君翰教育上課地點(diǎn)： 南稍門校區(qū)：西安市碑林區(qū)南稍門泛渼大廈A座三樓 翠華路校區(qū)：西安市雁塔區(qū)翠華路275號大唐電信院內(nèi)B座3樓 西光校區(qū)：西安市新城區(qū)長樂中路89號西光廣場小區(qū)3層 三中校區(qū)：西安市碑林區(qū)長樂坊59號2層(西安第三中學(xué)隔壁) 航天城校區(qū)：西安長安區(qū)航天基地神舟一路與吉泰路十字西北角(九康大藥隔壁) 周至七中校區(qū)：西安市周至縣七中東鄰(壹號公館三樓) 富平實(shí)驗(yàn)校區(qū)：渭南市富平縣蓮湖大街東段北側(cè)秦正公館底商(實(shí)驗(yàn)中學(xué)東側(cè)) 可根據(jù)距離自選課程校區(qū)免費(fèi)試聽，詳情請撥打熱線咨詢。

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