幫助孩子戒網(wǎng)癮的好方法有哪些？

發(fā)布時(shí)間：2020-11-24

幫助孩子戒網(wǎng)癮的好方法：認(rèn)知治療1、認(rèn)知重建：改變其堅(jiān)定而又頑固的信念；2、自我提醒：提醒網(wǎng)癮的危害；3、自我辯論：想象自己上網(wǎng)成癮后的種種極端后果；4、自我暗示:如果又有了想上網(wǎng)的念頭時(shí)反復(fù)自我暗示。

幫助孩子戒網(wǎng)癮的好方法可以試試體育療法。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，可以從時(shí)間、空間和生理三個(gè)方面來(lái)避免青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮。      首先，從時(shí)間上，體育運(yùn)動(dòng)“占用”了學(xué)生的課余時(shí)間，也就減少了上網(wǎng)的時(shí)間，而且，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生一般交際比較廣泛，參加的社會(huì)活動(dòng)也較多，這樣就不容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)的泥潭之中。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生比一般學(xué)生要參加更多的學(xué)?；顒?dòng)和社會(huì)活動(dòng)，而在這些活動(dòng)中，學(xué)生的個(gè)性可以得到充分的調(diào)整和發(fā)展，性格比較外向，更多的參加社會(huì)交往等活動(dòng)，從而可以降低網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生；       第二，從空間上,學(xué)生在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上暢快的釋放自己身體和心理的能量，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，宣泄不良情緒，能夠達(dá)到消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的目的，從而直接給人帶來(lái)愉快和喜悅，調(diào)控人的情緒。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上學(xué)生參與各種體育活動(dòng)能滿足他們的心理需求,也能讓他們感受到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上斗智斗勇，頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作的樂(lè)趣。而網(wǎng)吧那種偏僻黑暗的室內(nèi)環(huán)境以及網(wǎng)絡(luò)的虛擬環(huán)境與學(xué)生張揚(yáng)、陽(yáng)光的個(gè)性是格格不入的；      第三、從人體運(yùn)

幫助孩子戒網(wǎng)癮的好方法：1、加強(qiáng)孩子對(duì)網(wǎng)癮的認(rèn)知。首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)占用時(shí)間過(guò)多會(huì)疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時(shí)，家長(zhǎng)還要主動(dòng)與老師配合；2、家長(zhǎng)與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)；3、代替療法。青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂(lè)，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛(ài)好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

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